В тексте представлены 18 правил жизни, которые помогут стать лучше. Среди них: не брать чужое, учиться у каждого человека, контролировать свои мысли и эмоции, делать добро бескорыстно, не оценивать путь других и не сомневаться в себе, приучать себя к дисциплине и не жалеть о прошлом. Все правила направлены на саморазвитие и мотивацию к лучшей жизни.

Стоматолог с большим опытом работы дает советы по питанию детей. Она рекомендует исключить из рациона полуфабрикаты, продукты с низкой жирностью, продукты с глутаматом натрия, дрожжевой хлеб и курицу. Она также советует не слушать советы Малышевой по телевидению.